phone icon 512 084 342 envelope icon info@trener-ola.pl information icon Sprawdź jak dojechać
Aleksandra Flis Trener Kraków
  • TWÓJ TRENER
  • CENNIK
  • OFERTA
  • PORADY TRENERA
  • WYMÓWKI
  • METAMORFOZY
  • KONTAKT
Menu
  • TWÓJ TRENER
  • CENNIK
  • OFERTA
  • PORADY TRENERA
  • WYMÓWKI
  • METAMORFOZY
  • KONTAKT
Mój Instagram

Kategoria: Głowna

Trener personalny Kraków
Głowna

Trening w ADHD Kraków

Cennik Fit Piwnica
Głowna

Zapisz się na trening personalny w Krakowie

Trener personalny Kraków
Głowna

Jesz za mało

Darmowy trening Kraków
Głowna

Ile muszę ćwiczyć i kiedy będzie coś widać?

Trener personalny Kraków
Głowna

Jem mało i nie chudnę

Darmowy trening Kraków
Głowna

Darmowy trening

Trening personalny kraków
Głowna

Trening dla par Kraków Kliny Podgórze

Camino
Głowna

Camino de Santiago – co to?

Trener personalny Kraków
Głowna

Trening personalny Kraków Kliny

Trener personalny Kraków
Głowna

Prywatne studio treningowe w Krakowie czy siłownia Ruczaj

Trener personalny Kraków
Głowna

Siłownia Kraków Ruczaj

Studio treningowe
Głowna

Trening personalny Kraków

Sens życia
Głowna

Jak nie wrócić z urlopu bardziej zmęczonym, niż przed wyjazdem?

Trener personalny Kraków
Głowna

Dlaczego zwalniasz przed fotoradarem, ale nie przed lodówką?

Trener personalny Kraków
Głowna

Strefa organizacyjna treningu Q&A

Trener personalny Kraków
Głowna

Strefa obaw odnośnie treningu Q&A

Cennik
Głowna

Strefa wątpliwości odnośnie treningu Q&A

Trening 50+
Głowna

Jak wygląda pierwsze spotkanie?

Studio treningowe
Głowna

Gdzie odbywa się trening?

Trening personalny Kraków
Głowna

Jak umówić się na trening?

HYROX WARSZAWA
Głowna

Kim jestem i komu pomagam?

Jak schudnąć Kraków Trener
Głowna

Jak przetrwać kryzys treningowy

Trener personalny Kraków
Głowna

Jak zmienić styl życia i wytrwać

Trener personalny Kraków
Głowna

„To mnie nie dotyczy”

Strona1 Strona2 Strona3 Strona4

Najnowsze Wpisy

Trener personalny Kraków
Głowna

Trening w ADHD Kraków

Cennik Fit Piwnica
Głowna

Zapisz się na trening personalny w Krakowie

Trener personalny Kraków
Głowna

Jesz za mało

Darmowy trening Kraków
Głowna

Ile muszę ćwiczyć i kiedy będzie coś widać?

HYROX WARSZAWA
Głowna

Co to jest HYROX?

Filip Płonka - metamorfoza
Głowna

Metamorfozy

Serwis blogowy jest własnością Aleksandry Flis. Artykuły mają na celu promowanie  zdrowego stylu życia oraz szerzenie świadomości potrzeby codziennej aktywności fizycznej

Poznaj Rodzaje Treningów

  • Trening siłowy
  • Trening funkcjonalny
  • Trening wydolnościowy
  • Trening hybrydowy
  • Trening pod sporty zimowe
  • Trening pod górskie wyprawy
Aleksandra Flis Trener Kraków

Kontakt

Odwiedź moje studio treningu personalnego

ul. Geremka 28 (klatka C), Kraków

tel: 512 084 342

Przed wizytą należy się umówić.

Ze Skinny fat jest jak z byciem ambiwalentnym. Amb Ze Skinny fat jest jak z byciem ambiwalentnym. Ambiwalentnym czyli jakim? No takim niewiadomo jakmi🤪

Skinny fat to sylwetka, która na pierwszy rzut oka wygląda na szczupłą, ale ma mało mięśni i stosunkowo dużo tkanki tłuszczowej.
Ani gruby, ani chudy. 

Na szczęście mimo nieokreślonej sylwetki, ten podopieczny był mocno określony na to, co chce osiągnąć. 

👉Zero dyskusji.
👉 Każde zalecenie wdrożone.
👉Etyka pracy.

W efekcie mamy -10kg 💪 Co i tak jest częścią procesu, bo tniemy dalej 🫡

Jak pozbyć się efektu #skinnyfat ?
Redukcja i wdrożenie porządnego treningu siłowego 😎

 #trenerkrakow #forma #sprawność #siła
Co jest fajniejsze od bycia w formie❓ Dochodzenie Co jest fajniejsze od bycia w formie❓

Dochodzenie do formy.
Ludzie zdecydowanie za mało doceniają czas spędzony pomiędzy punktem A i tym docelowym.

A to właśnie czas spędzony w strefie "procesu", daje nam najwięcej.

Najwięcej:
👉Uczy nas o sobie. O mentalności, o ciele, o różnych procesach.
👉Wymaga kreatywności, działania.
👉Szlifuje charakter 

🫡 A przede wszystkim nadaje kierunek.

Zamiast skupiać się na punkcie końcowym, skup się na przeżywaniu, udoskonalaniu, optymalizowaniu i fascynacji tym, co jest teraz. Poznaj siebie, poznaj najlepiej wszystkie aspekty tego, co chcesz osiągnąć.

Na końcu będzie tylko 5min radości. Być może satysfakcja.
👉 Najfajniejsze jest teraz.

#trenerkrakow #siła #sprawność #estetyka #absworkout
Na YT TrenerOla wjechał vlog 🫡 Zapraszam 💪 Będzie Na YT TrenerOla wjechał vlog 🫡 Zapraszam 💪
Będzie mi miło jak zostawisz suba i like 🤓

#trenerkrakow #camino #sprawność #siła #estetyka
Aleksandro Flisello 😌 Montuję materiał,wspominam, Aleksandro Flisello 😌 Montuję materiał,wspominam, tęsknię. Niby trzy dni, a człowiek poczuł, o co chodzi w tym całym #Camino

Idąc za swoimi mądrościami...
Na trasie widzimy się ponownie we wrześniu 🫡

Cel musi zostać osiągnięty 😈💯

#trenerkraków #camino #portuguesa #podróżemałeiduże
Obserwuj na Instagramie