Co to jest HYROX?

HYROX – sportowe wyzwanie dla każdego!

HYROX to wydarzenie sportowe, które nie tylko sprawdza nasze fizyczne możliwości, ale też dostarcza niesamowitej dawki emocji, energii i satysfakcji. Ten wyjątkowy wyścig fitness z roku na rok zyskuje na popularności i nie ma czemu się dziwić!

Na czym polega HYROX?

HYROX to międzynarodowy format zawodów, który łączy bieg na dystansie 8 km z ośmioma stacjami ćwiczeń. Zawody są standaryzowane na całym świecie, co oznacza, że niezależnie od tego, czy startujesz w Nowym Jorku, Monachium czy Warszawie, zawsze czeka Cię to samo wyzwanie.

Formuła zawodów:

1 km biegu

1000 m na ergometrze narciarskim (SkiErg)

1 km biegu

Sled Push – pchanie sanek

1 km biegu

Sled Pull – przyciąganie sanek

1 km biegu

Burpee Broad Jumps

1 km biegu

1000m na ergometrze wioślarskim

1 km biegu

Farmers Carry – spacer z ciężarami

1 km biegu

Sandbag Lunges – wykroki z workiem

1 km biegu

Wall Balls – rzuty piłką lekarską

Brzmi intensywnie? Tak właśnie jest, ale to też ogromna frajda i niesamowite poczucie siły i sprawczości! 

Moje doświadczenie w HYROX

Mój debiut z partnerem odbył się w 2024 w Gdańsku w kategorii Doubles Mixed, czyli w mieszanym duecie. To fantastyczny format dla tych, którzy chcą dzielić sportową pasję z bliską osobą, przyjacielem czy klientem. Na zmianę dzieliliśmy się zadaniami, wspieraliśmy, motywowaliśmy i dawaliśmy z siebie 100%. Pierwszy start był dużą niewiadomą i nie zabrakło kilku potknięć. Mimo nieidealnego początku, postanowiliśmy zapisać się na kolejny wyścig, który odbył się w Warszawie na stadionie PGE Narodowym. 

Było fantastycznie! Na stadionie panowała niesamowita atmosfera, którą tworzyli organizatorzy, kibice i osoby biorące udział w zawodach!

Dla kogo jest HYROX?

Dla każdego! Nie musisz być zawodowym sportowcem. W HYROX może wystartować każdy – są różne kategorie: indywidualna, w parach, z podziałem na poziom zaawansowania, a nawet na ograniczenia ruchowe. To świetny cel treningowy, który dodaje motywacji i pozwala zmierzyć się z samym sobą.

Dlaczego warto trenować do HYROX?

Jako trener personalny wiem, jak ważna jest różnorodność w treningu – a przygotowania do HYROX to połączenie siły, wytrzymałości, techniki i umiejętności zarządzania zmęczeniem. To świetna okazja, by poprawić swoją kondycję, odkryć nowe możliwości i poczuć ducha rywalizacji – nawet jeśli startujesz po raz pierwszy.