phone icon 512 084 342 envelope icon info@trener-ola.pl information icon Sprawdź jak dojechać
Aleksandra Flis Trener Kraków
  • TWÓJ TRENER
  • CENNIK
  • OFERTA
  • PORADY TRENERA
  • WYMÓWKI
  • METAMORFOZY
  • KONTAKT
Menu
  • TWÓJ TRENER
  • CENNIK
  • OFERTA
  • PORADY TRENERA
  • WYMÓWKI
  • METAMORFOZY
  • KONTAKT
Mój Instagram

Kategoria: TWÓJ TRENER

Camino
Głowna

Camino de Santiago – co to?

Runmageddon2025
Głowna

Runmageddon Kraków 2025

Maraton Barcelona 2025
Głowna

Maraton Barcelona 2025

HYROX WARSZAWA
Głowna

Co to jest HYROX?

Olimp Góra Grecja
Głowna

Moje wejście na Olimp – czyli jedna góra, trzy zawały

Trening personalny Kraków
Głowna

Historia Fit Piwnicy

Instagram Aleksandra Flis Trener
TWÓJ TRENER

Mój Instagram

Trener personalny Kraków Aleksandra Flis
TWÓJ TRENER

Trener personalny Kraków Aleksandra Flis

Certyfikat Aleksandra Flis Suplementacja w sportach sylwetkowych
TWÓJ TRENER

Certyfikaty Aleksandra Flis

Najnowsze Wpisy

Trener personalny Kraków
Głowna

Trening w ADHD Kraków

Cennik Fit Piwnica
Głowna

Zapisz się na trening personalny w Krakowie

Trener personalny Kraków
Głowna

Jesz za mało

Darmowy trening Kraków
Głowna

Ile muszę ćwiczyć i kiedy będzie coś widać?

HYROX WARSZAWA
Głowna

Co to jest HYROX?

Filip Płonka - metamorfoza
Głowna

Metamorfozy

Serwis blogowy jest własnością Aleksandry Flis. Artykuły mają na celu promowanie  zdrowego stylu życia oraz szerzenie świadomości potrzeby codziennej aktywności fizycznej

Poznaj Rodzaje Treningów

  • Trening siłowy
  • Trening funkcjonalny
  • Trening wydolnościowy
  • Trening hybrydowy
  • Trening pod sporty zimowe
  • Trening pod górskie wyprawy
Aleksandra Flis Trener Kraków

Kontakt

Odwiedź moje studio treningu personalnego

ul. Geremka 28 (klatka C), Kraków

tel: 512 084 342

Przed wizytą należy się umówić.

Ze Skinny fat jest jak z byciem ambiwalentnym. Amb Ze Skinny fat jest jak z byciem ambiwalentnym. Ambiwalentnym czyli jakim? No takim niewiadomo jakmi🤪

Skinny fat to sylwetka, która na pierwszy rzut oka wygląda na szczupłą, ale ma mało mięśni i stosunkowo dużo tkanki tłuszczowej.
Ani gruby, ani chudy. 

Na szczęście mimo nieokreślonej sylwetki, ten podopieczny był mocno określony na to, co chce osiągnąć. 

👉Zero dyskusji.
👉 Każde zalecenie wdrożone.
👉Etyka pracy.

W efekcie mamy -10kg 💪 Co i tak jest częścią procesu, bo tniemy dalej 🫡

Jak pozbyć się efektu #skinnyfat ?
Redukcja i wdrożenie porządnego treningu siłowego 😎

 #trenerkrakow #forma #sprawność #siła
Co jest fajniejsze od bycia w formie❓ Dochodzenie Co jest fajniejsze od bycia w formie❓

Dochodzenie do formy.
Ludzie zdecydowanie za mało doceniają czas spędzony pomiędzy punktem A i tym docelowym.

A to właśnie czas spędzony w strefie "procesu", daje nam najwięcej.

Najwięcej:
👉Uczy nas o sobie. O mentalności, o ciele, o różnych procesach.
👉Wymaga kreatywności, działania.
👉Szlifuje charakter 

🫡 A przede wszystkim nadaje kierunek.

Zamiast skupiać się na punkcie końcowym, skup się na przeżywaniu, udoskonalaniu, optymalizowaniu i fascynacji tym, co jest teraz. Poznaj siebie, poznaj najlepiej wszystkie aspekty tego, co chcesz osiągnąć.

Na końcu będzie tylko 5min radości. Być może satysfakcja.
👉 Najfajniejsze jest teraz.

#trenerkrakow #siła #sprawność #estetyka #absworkout
Na YT TrenerOla wjechał vlog 🫡 Zapraszam 💪 Będzie Na YT TrenerOla wjechał vlog 🫡 Zapraszam 💪
Będzie mi miło jak zostawisz suba i like 🤓

#trenerkrakow #camino #sprawność #siła #estetyka
Aleksandro Flisello 😌 Montuję materiał,wspominam, Aleksandro Flisello 😌 Montuję materiał,wspominam, tęsknię. Niby trzy dni, a człowiek poczuł, o co chodzi w tym całym #Camino

Idąc za swoimi mądrościami...
Na trasie widzimy się ponownie we wrześniu 🫡

Cel musi zostać osiągnięty 😈💯

#trenerkraków #camino #portuguesa #podróżemałeiduże
Obserwuj na Instagramie