phone icon 512 084 342 envelope icon info@trener-ola.pl information icon Sprawdź jak dojechać
Aleksandra Flis Trener Kraków
  • TWÓJ TRENER
  • CENNIK
  • OFERTA
  • PORADY TRENERA
  • WYMÓWKI
  • METAMORFOZY
  • KONTAKT
Menu
  • TWÓJ TRENER
  • CENNIK
  • OFERTA
  • PORADY TRENERA
  • WYMÓWKI
  • METAMORFOZY
  • KONTAKT
Mój Instagram

Kategoria: OFERTA

Trener personalny Kraków
Głowna

Jesz za mało

Darmowy trening Kraków
Głowna

Ile muszę ćwiczyć i kiedy będzie coś widać?

Trener personalny Kraków
Głowna

Jem mało i nie chudnę

Darmowy trening Kraków
Głowna

Darmowy trening

Trening personalny kraków
Głowna

Trening dla par Kraków Kliny Podgórze

Trener personalny Kraków
Głowna

Trening personalny Kraków Kliny

Głowna

Prywatne studio treningowe w Krakowie czy siłownia Ruczaj

Trener personalny Kraków
Głowna

Siłownia Kraków Ruczaj

Studio treningowe
Głowna

Trening personalny Kraków

Trener personalny Kraków
Głowna

Strefa organizacyjna treningu Q&A

Trener personalny Kraków
Głowna

Strefa obaw odnośnie treningu Q&A

Cennik
Głowna

Strefa wątpliwości odnośnie treningu Q&A

Trening 50+
Głowna

Jak wygląda pierwsze spotkanie?

Studio treningowe
Głowna

Gdzie odbywa się trening?

Trening personalny Kraków
Głowna

Jak umówić się na trening?

HYROX WARSZAWA
Głowna

Kim jestem i komu pomagam?

Trening personalny Kraków
Głowna

Trening personalny 40+ Kraków

Trening dla par 50+
Głowna

Treningi dla Par 50+

Trening 50+
Głowna

Trening 50+ Kraków

Cennik
Głowna

Cennik

Cennik Fit Piwnica
Głowna

Trenujesz regularnie? Zyskujesz!

Gabinet masażu Kraków
Głowna

Masaż Kraków

Olimp Góra Grecja
Głowna

Trening pod górskie wyprawy – siła i wytrzymałość na szlaku

Trening narciarski Kraków
Głowna

Trening pod sporty zimowe – przygotuj się na sezon narciarski

Strona1 Strona2

Najnowsze Wpisy

Trener personalny Kraków
Głowna

Jesz za mało

Darmowy trening Kraków
Głowna

Ile muszę ćwiczyć i kiedy będzie coś widać?

HYROX WARSZAWA
Głowna

Co to jest HYROX?

Filip Płonka - metamorfoza
Głowna

Metamorfozy

Trener personalny Kraków
Głowna

Jem mało i nie chudnę

Darmowy trening Kraków
Głowna

Darmowy trening

Serwis blogowy jest własnością Aleksandry Flis. Artykuły mają na celu promowanie  zdrowego stylu życia oraz szerzenie świadomości potrzeby codziennej aktywności fizycznej

Poznaj Rodzaje Treningów

  • Trening siłowy
  • Trening funkcjonalny
  • Trening wydolnościowy
  • Trening hybrydowy
  • Trening pod sporty zimowe
  • Trening pod górskie wyprawy
Aleksandra Flis Trener Kraków

Kontakt

Odwiedź moje studio treningu personalnego

ul. Geremka 28 (klatka C), Kraków

tel: 512 084 342

Przed wizytą należy się umówić.

trenerola.pl

📍Trening personalny Kraków
Prywatne studio | 1:1
Bez chaosu. Bez straty czasu. Trening, który ma sens.
🔽Fit Piwnica

Ze Skinny fat jest jak z byciem ambiwalentnym. Amb Ze Skinny fat jest jak z byciem ambiwalentnym. Ambiwalentnym czyli jakim? No takim niewiadomo jakmi🤪

Skinny fat to sylwetka, która na pierwszy rzut oka wygląda na szczupłą, ale ma mało mięśni i stosunkowo dużo tkanki tłuszczowej.
Ani gruby, ani chudy. 

Na szczęście mimo nieokreślonej sylwetki, ten podopieczny był mocno określony na to, co chce osiągnąć. 

👉Zero dyskusji.
👉 Każde zalecenie wdrożone.
👉Etyka pracy.

W efekcie mamy -10kg 💪 Co i tak jest częścią procesu, bo tniemy dalej 🫡

Jak pozbyć się efektu #skinnyfat ?
Redukcja i wdrożenie porządnego treningu siłowego 😎

 #trenerkrakow #forma #sprawność #siła
Co jest fajniejsze od bycia w formie❓ Dochodzenie Co jest fajniejsze od bycia w formie❓

Dochodzenie do formy.
Ludzie zdecydowanie za mało doceniają czas spędzony pomiędzy punktem A i tym docelowym.

A to właśnie czas spędzony w strefie "procesu", daje nam najwięcej.

Najwięcej:
👉Uczy nas o sobie. O mentalności, o ciele, o różnych procesach.
👉Wymaga kreatywności, działania.
👉Szlifuje charakter 

🫡 A przede wszystkim nadaje kierunek.

Zamiast skupiać się na punkcie końcowym, skup się na przeżywaniu, udoskonalaniu, optymalizowaniu i fascynacji tym, co jest teraz. Poznaj siebie, poznaj najlepiej wszystkie aspekty tego, co chcesz osiągnąć.

Na końcu będzie tylko 5min radości. Być może satysfakcja.
👉 Najfajniejsze jest teraz.

#trenerkrakow #siła #sprawność #estetyka #absworkout
Na YT TrenerOla wjechał vlog 🫡 Zapraszam 💪 Będzie Na YT TrenerOla wjechał vlog 🫡 Zapraszam 💪
Będzie mi miło jak zostawisz suba i like 🤓

#trenerkrakow #camino #sprawność #siła #estetyka
Aleksandro Flisello 😌 Montuję materiał,wspominam, Aleksandro Flisello 😌 Montuję materiał,wspominam, tęsknię. Niby trzy dni, a człowiek poczuł, o co chodzi w tym całym #Camino

Idąc za swoimi mądrościami...
Na trasie widzimy się ponownie we wrześniu 🫡

Cel musi zostać osiągnięty 😈💯

#trenerkraków #camino #portuguesa #podróżemałeiduże
Obserwuj na Instagramie