512 084 342 envelope icon

info@trener-ola.pl information icon

Sprawdź jak dojechać

TWÓJ TRENER
OFERTA
PORADY TRENERA
WYMÓWKI
METAMORFOZY
KONTAKT
Q&A

Menu

TWÓJ TRENER
OFERTA
PORADY TRENERA
WYMÓWKI
METAMORFOZY
KONTAKT
Q&A

Certyfikaty Aleksandra Flis

Najnowsze Wpisy

Trening personalny Kraków

Głowna

Trening personalny 40+ Kraków

Trening dla par 50+

Głowna

Treningi dla Par 50+

Trening 50+

Głowna

Trening 50+ Kraków

Cennik

Głowna

Cennik

Cennik Fit Piwnica

Głowna

Trenujesz regularnie? Zyskujesz!

Runmageddon2025

Głowna

Runmageddon Kraków 2025

Serwis blogowy jest własnością Aleksandry Flis. Artykuły mają na celu promowanie zdrowego stylu życia oraz szerzenie świadomości potrzeby codziennej aktywności fizycznej

Poznaj Rodzaje Treningów

Trening siłowy
Trening funkcjonalny
Trening wydolnościowy
Trening hybrydowy
Trening pod sporty zimowe
Trening pod górskie wyprawy

Aleksandra Flis Trener Kraków

Kontakt

Odwiedź moje studio treningu personalnego

ul. Geremka 28 (klatka C), Kraków

tel: 512 084 342

Przed wizytą należy się umówić.

trenerola.pl

🔥Tworzę prywatne studio treningowe
💪Ze mną zmienisz i poprawisz jakość życia treningiem
🏋️‍♂️Specjalista kształtowania sylwetki
📍Kraków

Dobra mina do złej gry 😝 Polecam spróbować s

Dobra mina do złej gry 😝 Polecam spróbować swoich sił w #hyrox by zaznać tych wspaniałych emocji 🤣

#trener #trenerpersonalny #trenerkraków #siła #sprawność #hyroxpoland #hyroxriga #hyroxworld

Step by step 🔥 Hyrox Ryga 2025 Bez przygotowan

Step by step 🔥 Hyrox Ryga 2025
Bez przygotowania, bez planu.
Bez powietrza na hali i w tropikalnym ukropie 😝

@zegarmistrz.w.formie

#hyrox #hyroxriga #Riga #Ryga #hyroxpoland
#hyroxworld #fitcouple #walkinglunges

#Murph Uwielbiam prostotę tego treningu. Biegani

#Murph
Uwielbiam prostotę tego treningu.
Bieganie, podciąganie, pompki i przysiady.
Niby nic, niby podstawy, a dają ciału wszystko, co potrzebuje, by być sprawnym.

Jaka dama takie spa 😜 🔥 Runmageddon Rekrut

Jaka dama takie spa 😜

🔥 Runmageddon Rekrut – 6 km biegu, 30+ przeszkód i masa błota!

❓Czy to jest #zabawa dla każdego?
💥 Przeszkody potrafią dać w kość, potrzebne są silne ręce i plecy oraz zwinność, ale da się na to przygotować!
🙌 Gdy nie uda Ci się pokonać jakiejś przeszkody, zawsze możesz zrobić lubiane i kochane #burpeesy 😉

Warto spróbować 🤩

🔥 Runmageddon Rekrut to idealny start dla każdego, kto chce sprawdzić charakter i ciało w akcji!

#runmageddon #rekurt #burpees #wyzwanie #trenujebolubie #biegzprzeszkodami #sprawność
#siła

💛 Dzisiaj było troszkę zimno, brudno i z prze

💛 Dzisiaj było troszkę zimno, brudno i z przeszkodami 🏃🤸 🖤 Zabawa jednak była przednia 💪 Można było poczuć się jak dziecko! I to bez obaw, że w domu dostanie się kazanie na temat czystości 😝 @zegarmistrz.w.formie

Ciekawostka: #runnmageddon to pierwsza moja sportowa impreza, w której brałam udział, a wraz ze mną ekipa podopiecznych 🫡

#runmageddonkryspinów💪
#runmageddonrekrut #biegzprzeszkodami #sprawność #siła #estetyka #trenerpersonalny

Tradycyjnie 🏃 Wakacyjne #bieganie @zegarmistrz.

Tradycyjnie 🏃 Wakacyjne #bieganie @zegarmistrz.w.formie

#grecja🇬🇷 #bieganiepoplaży #greece_travel #sprawność #fitcouple #running #biegambyżrećwięcejciastków

Obserwuj na Instagramie