phone icon 512 084 342 envelope icon info@trener-ola.pl information icon Sprawdź jak dojechać
Aleksandra Flis Trener Kraków
  • TWÓJ TRENER
  • OFERTA
  • PORADY TRENERA
  • WYMÓWKI
  • METAMORFOZY
  • KONTAKT
  • Q&A
Menu
  • TWÓJ TRENER
  • OFERTA
  • PORADY TRENERA
  • WYMÓWKI
  • METAMORFOZY
  • KONTAKT
  • Q&A
Mój Instagram

Kategoria: WYMÓWKI

WYMÓWKI

Nie mam czasu gotować

mam za daleko na siłownię
WYMÓWKI

Mam za daleko na siłownię

tani trener personalny Kraków
WYMÓWKI

Za drogo

WYMÓWKI

Mam kontuzje

WYMÓWKI

Nie umiem ćwiczyć

WYMÓWKI

Jestem za stary

WYMÓWKI

Nie lubię ćwiczyć

WYMÓWKI

Brak czasu przez dzieci

WYMÓWKI

Brak czasu przez pracę

Najnowsze Wpisy

Trening personalny Kraków
Głowna

Trening personalny 40+ Kraków

Trening dla par 50+
Głowna

Treningi dla Par 50+

Trening 50+
Głowna

Trening 50+ Kraków

Cennik
Głowna

Cennik

Cennik Fit Piwnica
Głowna

Trenujesz regularnie? Zyskujesz!

Runmageddon2025
Głowna

Runmageddon Kraków 2025

Serwis blogowy jest własnością Aleksandry Flis. Artykuły mają na celu promowanie  zdrowego stylu życia oraz szerzenie świadomości potrzeby codziennej aktywności fizycznej

Poznaj Rodzaje Treningów

  • Trening siłowy
  • Trening funkcjonalny
  • Trening wydolnościowy
  • Trening hybrydowy
  • Trening pod sporty zimowe
  • Trening pod górskie wyprawy
Aleksandra Flis Trener Kraków

Kontakt

Odwiedź moje studio treningu personalnego

ul. Geremka 28 (klatka C), Kraków

tel: 512 084 342

Przed wizytą należy się umówić.

trenerola.pl

🔥Tworzę prywatne studio treningowe
💪Ze mną zmienisz i poprawisz jakość życia treningiem
🏋️‍♂️Specjalista kształtowania sylwetki
📍Kraków

Dobra mina do złej gry 😝 Polecam spróbować s Dobra mina do złej gry 😝 Polecam spróbować swoich sił  w #hyrox by zaznać tych wspaniałych emocji 🤣

#trener #trenerpersonalny #trenerkraków #siła #sprawność #hyroxpoland #hyroxriga #hyroxworld
Step by step 🔥 Hyrox Ryga 2025 Bez przygotowan Step by step 🔥 Hyrox Ryga 2025 
Bez przygotowania, bez planu.
Bez powietrza na hali i w tropikalnym ukropie 😝

@zegarmistrz.w.formie

#hyrox #hyroxriga #Riga #Ryga #hyroxpoland
#hyroxworld #fitcouple #walkinglunges
#Murph Uwielbiam prostotę tego treningu. Biegani #Murph 
Uwielbiam prostotę tego treningu.
Bieganie, podciąganie, pompki i przysiady.
Niby nic, niby podstawy, a dają ciału wszystko, co potrzebuje, by być sprawnym.
Jaka dama takie spa 😜 🔥 Runmageddon Rekrut Jaka dama takie spa 😜 

🔥 Runmageddon Rekrut – 6 km biegu, 30+ przeszkód i masa błota!

❓Czy to jest #zabawa dla każdego?
💥 Przeszkody potrafią dać w kość, potrzebne są silne ręce i plecy oraz zwinność, ale da się na to przygotować!
🙌 Gdy nie uda Ci się pokonać jakiejś przeszkody, zawsze możesz zrobić lubiane i kochane #burpeesy 😉

Warto spróbować 🤩 

🔥 Runmageddon Rekrut to idealny start dla każdego, kto chce sprawdzić charakter i ciało w akcji!

#runmageddon #rekurt #burpees #wyzwanie #trenujebolubie #biegzprzeszkodami #sprawność
#siła
💛 Dzisiaj było troszkę zimno, brudno i z prze 💛 Dzisiaj było troszkę zimno, brudno i z przeszkodami 🏃🤸 🖤 Zabawa jednak była przednia 💪 Można było poczuć się jak dziecko! I to bez obaw, że w domu dostanie się kazanie na temat czystości 😝 @zegarmistrz.w.formie

Ciekawostka: #runnmageddon to pierwsza moja sportowa impreza, w której brałam udział, a wraz ze mną ekipa podopiecznych 🫡

#runmageddonkryspinów💪
#runmageddonrekrut #biegzprzeszkodami #sprawność #siła #estetyka #trenerpersonalny
Tradycyjnie 🏃 Wakacyjne #bieganie @zegarmistrz. Tradycyjnie 🏃 Wakacyjne #bieganie @zegarmistrz.w.formie 

#grecja🇬🇷 #bieganiepoplaży #greece_travel #sprawność #fitcouple #running #biegambyżrećwięcejciastków
Obserwuj na Instagramie