phone icon 512 084 342 envelope icon info@trener-ola.pl information icon Sprawdź jak dojechać
Aleksandra Flis Trener Kraków
  • TWÓJ TRENER
  • OFERTA
  • PORADY TRENERA
  • WYMÓWKI
  • METAMORFOZY
  • KONTAKT
  • Q&A
Menu
  • TWÓJ TRENER
  • OFERTA
  • PORADY TRENERA
  • WYMÓWKI
  • METAMORFOZY
  • KONTAKT
  • Q&A
Mój Instagram

Kategoria: WYMÓWKI

WYMÓWKI

Nie mam czasu gotować

mam za daleko na siłownię
WYMÓWKI

Mam za daleko na siłownię

tani trener personalny Kraków
WYMÓWKI

Za drogo

WYMÓWKI

Mam kontuzje

WYMÓWKI

Nie umiem ćwiczyć

WYMÓWKI

Jestem za stary

Trener personalny Kraków
WYMÓWKI

Nie lubię ćwiczyć

WYMÓWKI

Brak czasu przez dzieci

WYMÓWKI

Brak czasu przez pracę

Najnowsze Wpisy

Filip Próba strony

Jak schudnąć Kraków Trener
Głowna

Jak przetrwać kryzys treningowy

Trener personalny Kraków
Głowna

Dlaczego zwalniasz przed fotoradarem, ale nie przed lodówką?

Cennik
Głowna

Strefa wątpliwości odnośnie treningu Q&A

Trener personalny Kraków
Głowna

Strefa obaw odnośnie treningu Q&A

Trener personalny Kraków
Głowna

Strefa organizacyjna treningu Q&A

Serwis blogowy jest własnością Aleksandry Flis. Artykuły mają na celu promowanie  zdrowego stylu życia oraz szerzenie świadomości potrzeby codziennej aktywności fizycznej

Poznaj Rodzaje Treningów

  • Trening siłowy
  • Trening funkcjonalny
  • Trening wydolnościowy
  • Trening hybrydowy
  • Trening pod sporty zimowe
  • Trening pod górskie wyprawy
Aleksandra Flis Trener Kraków

Kontakt

Odwiedź moje studio treningu personalnego

ul. Geremka 28 (klatka C), Kraków

tel: 512 084 342

Przed wizytą należy się umówić.

Dobra mina do złej gry 😝 Polecam spróbować swoich Dobra mina do złej gry 😝 Polecam spróbować swoich sił  w #hyrox by zaznać tych wspaniałych emocji 🤣

#trener #trenerpersonalny #trenerkraków #siła #sprawność #hyroxpoland #hyroxriga #hyroxworld
Step by step 🔥 Hyrox Ryga 2025 Bez przygotowania, Step by step 🔥 Hyrox Ryga 2025 
Bez przygotowania, bez planu.
Bez powietrza na hali i w tropikalnym ukropie 😝

@zegarmistrz.w.formie

#hyrox #hyroxriga #Riga #Ryga #hyroxpoland
#hyroxworld #fitcouple #walkinglunges
#Murph Uwielbiam prostotę tego treningu. Bieganie #Murph 
Uwielbiam prostotę tego treningu.
Bieganie, podciąganie, pompki i przysiady.
Niby nic, niby podstawy, a dają ciału wszystko, co potrzebuje, by być sprawnym.
Jaka dama takie spa 😜 🔥 Runmageddon Rekrut – 6 k Jaka dama takie spa 😜 

🔥 Runmageddon Rekrut – 6 km biegu, 30+ przeszkód i masa błota!

❓Czy to jest #zabawa dla każdego?
💥 Przeszkody potrafią dać w kość, potrzebne są silne ręce i plecy oraz zwinność, ale da się na to przygotować!
🙌 Gdy nie uda Ci się pokonać jakiejś przeszkody, zawsze możesz zrobić lubiane i kochane #burpeesy 😉

Warto spróbować 🤩 

🔥 Runmageddon Rekrut to idealny start dla każdego, kto chce sprawdzić charakter i ciało w akcji!

#runmageddon #rekurt #burpees #wyzwanie #trenujebolubie #biegzprzeszkodami #sprawność
#siła
💛 Dzisiaj było troszkę zimno, brudno i z przeszkod 💛 Dzisiaj było troszkę zimno, brudno i z przeszkodami 🏃🤸 🖤 Zabawa jednak była przednia 💪 Można było poczuć się jak dziecko! I to bez obaw, że w domu dostanie się kazanie na temat czystości 😝 @zegarmistrz.w.formie

Ciekawostka: #runnmageddon to pierwsza moja sportowa impreza, w której brałam udział, a wraz ze mną ekipa podopiecznych 🫡

#runmageddonkryspinów💪
#runmageddonrekrut #biegzprzeszkodami #sprawność #siła #estetyka #trenerpersonalny
Tradycyjnie 🏃 Wakacyjne #bieganie @zegarmistrz.w.f Tradycyjnie 🏃 Wakacyjne #bieganie @zegarmistrz.w.formie 

#grecja🇬🇷 #bieganiepoplaży #greece_travel #sprawność #fitcouple #running #biegambyżrećwięcejciastków
Obserwuj na Instagramie