phone icon 512 084 342 envelope icon info@trener-ola.pl information icon Sprawdź jak dojechać
Aleksandra Flis Trener Kraków
  • TWÓJ TRENER
  • OFERTA
  • PORADY TRENERA
  • WYMÓWKI
  • METAMORFOZY
  • KONTAKT
  • Q&A
Menu
  • TWÓJ TRENER
  • OFERTA
  • PORADY TRENERA
  • WYMÓWKI
  • METAMORFOZY
  • KONTAKT
  • Q&A
Mój Instagram

Kategoria: OFERTA

Trening personalny Kraków
Głowna

Trening personalny 40+ Kraków

Trening dla par 50+
Głowna

Treningi dla Par 50+

Trening 50+
Głowna

Trening 50+ Kraków

Cennik
Głowna

Cennik

Cennik Fit Piwnica
Głowna

Trenujesz regularnie? Zyskujesz!

Gabinet masażu Kraków
Głowna

Masaż Kraków

Olimp Góra Grecja
Głowna

Trening pod górskie wyprawy – siła i wytrzymałość na szlaku

Trening narciarski Kraków
Głowna

Trening pod sporty zimowe – przygotuj się na sezon narciarski

Trening personalny Kraków
Głowna

Trening typu crossfit

Trening personalny kraków
Głowna

Trening wydolnościowy

Trener personalny Kraków
Głowna

Trening Funkcjonalny – sprawność na codzień

Trener personalny Kraków
Głowna

Trening siłowy – na siłę i sylwetkę

Trener personalny Kraków
Głowna

Zaproś znajomego i otrzymaj zniżkę

Masaż relaksacyjny Kraków
Głowna

Pomoc z planem treningowym w czasie kontuzji

Trener medyczny Kraków
Głowna

Pomoc w poprawie techniki ćwiczeń i sprawności ciała

Postanowienia noworoczne
Głowna

Codzienne nawyki pod lupą i pomoc w organizacji dnia

Trener personalny Kraków
Głowna

Pomoc z jadłospisem

Zdrowe jedzenie
Głowna

Zakupy spożywcze z trenerem

Fit zakupy
Głowna

Zakupy spożywcze pod lupą

Oferta Treningowa Aleksandra Flis Trener Personalny Kraków
Głowna

Oferta treningowa

Filip Płonka - metamorfoza
Głowna

Metamorfozy

Kraków studio treningowe Aleksandra Flis
Głowna

Kameralne studio treningowe Kraków

Najnowsze Wpisy

Trening personalny Kraków
Głowna

Trening personalny 40+ Kraków

Trening dla par 50+
Głowna

Treningi dla Par 50+

Trening 50+
Głowna

Trening 50+ Kraków

Cennik
Głowna

Cennik

Cennik Fit Piwnica
Głowna

Trenujesz regularnie? Zyskujesz!

Runmageddon2025
Głowna

Runmageddon Kraków 2025

Serwis blogowy jest własnością Aleksandry Flis. Artykuły mają na celu promowanie  zdrowego stylu życia oraz szerzenie świadomości potrzeby codziennej aktywności fizycznej

Poznaj Rodzaje Treningów

  • Trening siłowy
  • Trening funkcjonalny
  • Trening wydolnościowy
  • Trening hybrydowy
  • Trening pod sporty zimowe
  • Trening pod górskie wyprawy
Aleksandra Flis Trener Kraków

Kontakt

Odwiedź moje studio treningu personalnego

ul. Geremka 28 (klatka C), Kraków

tel: 512 084 342

Przed wizytą należy się umówić.

trenerola.pl

🔥Tworzę prywatne studio treningowe
💪Ze mną zmienisz i poprawisz jakość życia treningiem
🏋️‍♂️Specjalista kształtowania sylwetki
📍Kraków

Dobra mina do złej gry 😝 Polecam spróbować s Dobra mina do złej gry 😝 Polecam spróbować swoich sił  w #hyrox by zaznać tych wspaniałych emocji 🤣

#trener #trenerpersonalny #trenerkraków #siła #sprawność #hyroxpoland #hyroxriga #hyroxworld
Step by step 🔥 Hyrox Ryga 2025 Bez przygotowan Step by step 🔥 Hyrox Ryga 2025 
Bez przygotowania, bez planu.
Bez powietrza na hali i w tropikalnym ukropie 😝

@zegarmistrz.w.formie

#hyrox #hyroxriga #Riga #Ryga #hyroxpoland
#hyroxworld #fitcouple #walkinglunges
#Murph Uwielbiam prostotę tego treningu. Biegani #Murph 
Uwielbiam prostotę tego treningu.
Bieganie, podciąganie, pompki i przysiady.
Niby nic, niby podstawy, a dają ciału wszystko, co potrzebuje, by być sprawnym.
Jaka dama takie spa 😜 🔥 Runmageddon Rekrut Jaka dama takie spa 😜 

🔥 Runmageddon Rekrut – 6 km biegu, 30+ przeszkód i masa błota!

❓Czy to jest #zabawa dla każdego?
💥 Przeszkody potrafią dać w kość, potrzebne są silne ręce i plecy oraz zwinność, ale da się na to przygotować!
🙌 Gdy nie uda Ci się pokonać jakiejś przeszkody, zawsze możesz zrobić lubiane i kochane #burpeesy 😉

Warto spróbować 🤩 

🔥 Runmageddon Rekrut to idealny start dla każdego, kto chce sprawdzić charakter i ciało w akcji!

#runmageddon #rekurt #burpees #wyzwanie #trenujebolubie #biegzprzeszkodami #sprawność
#siła
💛 Dzisiaj było troszkę zimno, brudno i z prze 💛 Dzisiaj było troszkę zimno, brudno i z przeszkodami 🏃🤸 🖤 Zabawa jednak była przednia 💪 Można było poczuć się jak dziecko! I to bez obaw, że w domu dostanie się kazanie na temat czystości 😝 @zegarmistrz.w.formie

Ciekawostka: #runnmageddon to pierwsza moja sportowa impreza, w której brałam udział, a wraz ze mną ekipa podopiecznych 🫡

#runmageddonkryspinów💪
#runmageddonrekrut #biegzprzeszkodami #sprawność #siła #estetyka #trenerpersonalny
Tradycyjnie 🏃 Wakacyjne #bieganie @zegarmistrz. Tradycyjnie 🏃 Wakacyjne #bieganie @zegarmistrz.w.formie 

#grecja🇬🇷 #bieganiepoplaży #greece_travel #sprawność #fitcouple #running #biegambyżrećwięcejciastków
Obserwuj na Instagramie